Maria Branyas Morera, cunoscută drept cea mai vârstnică persoană din lume, s-a stins din viață la vârsta de 117 ani, lăsând în urmă nu doar amintiri, ci și o serie de reguli simple și înțelepte care au contribuit la longevitatea ei. Originară din San Francisco și stabilită ulterior în Olot, Spania, Maria a trăit o viață remarcabilă, marcată de sănătate robustă și o memorie ascuțită până în ultimele sale zile. De-a lungul timpului, ea a împărtășit cu generozitate câteva dintre secretele care, credea ea, au fost cheia unei vieți lungi și fericite.
1. Evitarea Persoanelor Toxice: O Regula de Aur pentru Pacea Interioară
Maria a mărturisit de nenumărate ori că „statul departe de oameni toxici” a fost una dintre strategiile sale principale pentru a menține un spirit sănătos. Acest obicei nu este doar o preferință personală, ci și o abordare susținută de știință. Un studiu din 2020 publicat în Health Psychology a arătat că persoanele supuse criticilor constante din partea celor apropiați au un risc mai mare de a deceda prematur. Prin eliminarea surselor de negativitate din viața ei, Maria a creat un mediu propice pentru longevitate.
2. Legături de Familie Puternice: Îmbrățișarea Dragostei și Susținerii
Maria a fost mereu aproape de familia sa, construind legături „puternice, bogate și grijulii”, pe care le considera esențiale pentru o viață lungă și plină de sens. Într-o postare pe X, ea a descris aceste legături ca o „saltea care amortizează singurătatea”, subliniind cât de norocoasă a fost să aibă o astfel de rețea de susținere.
3. Pozitivitatea și Lipsa Regretelor: O Rețetă pentru Fericire Durabilă
Un alt secret al longevității Mariei a fost atitudinea sa mereu pozitivă. În decembrie 2022, ea scria că nu avea nici griji, nici regrete, o mentalitate care a ajutat-o să trăiască fiecare zi cu bucurie și recunoștință. Această abordare optimistă i-a permis să treacă peste dificultăți fără să fie copleșită de ele, contribuind la bunăstarea sa generală.
4. Evitarea Exceselor: Simplitatea ca Stil de Viață
Maria nu a ținut niciodată diete stricte, dar a adoptat un stil de viață moderat. Consumul redus și evitarea exceselor au fost reguli de bază pentru ea. Această abordare nu doar că i-a menținut sănătatea, dar a și simplificat relația cu mâncarea, făcând din fiecare masă o experiență plăcută, fără presiuni sau restricții.
5. Iaurtul Zilnic: Un Mic Secret al Nutriției Sale
Un alt obicei sănătos al Mariei a fost consumul zilnic de iaurt. Ea a subliniat într-o postare că iaurtul are „un număr infinit de beneficii pentru corp”, iar acest aliment simplu și natural a fost o constantă în dieta ei. Prin integrarea iaurtului în alimentația zilnică, Maria a avut parte de aportul necesar de probiotice și nutrienți, susținându-și astfel sănătatea pe termen lung.
„Moartea mă va găsi epuizată, după ce am trăit atât de mult”
Cu doar o zi înainte de a-și încheia călătoria, Maria Branyas Morera le-a spus celor dragi că se simte pregătită să întâmpine moartea cu un zâmbet, liberă și mulțumită de viața lungă pe care a trăit-o. S-a stins în somn, înconjurată de liniște și pace, exact așa cum și-a dorit.
Povestea Mariei Branyas Morera nu este doar despre numărul anilor trăiți, ci despre cum a ales să-i trăiască—cu simplitate, pozitivitate și legături autentice. Regretata longevivă ne lasă astfel o moștenire neprețuită: nu doar secretele longevității, ci și o lecție profundă despre viața trăită cu bucurie și fără regrete.
