Atenție pentru cei care folosesc centrală termică! Care este temperatura ideală în casă pe timp de iarnă
Iarna nu s-a încheiat încă, iar temperaturile scăzute, mai ales pe timpul nopții, ne fac să ne dorim un cămin cât mai călduros și confortabil. Dar care este temperatura optimă pentru locuința ta atunci când afară este foarte frig? Experții consultați de Homes & Gardens oferă sfaturi esențiale pentru menținerea unei temperaturi ideale, benefice atât pentru sănătatea locatarilor, cât și pentru protecția casei.
Ce temperatură ar trebui să ai în casă iarna?
Specialiștii în climatizare recomandă setarea centralei termice între 22 și 24 de grade Celsius, considerând că aceasta este temperatura optimă pentru majoritatea locuințelor. Kevin Goude, expert în sisteme de încălzire și proprietar al First Choice Heating & Air, explică:
“Recomand menținerea unei temperaturi de 22 de grade Celsius, dar este important să ținem cont de izolația locuinței. În casele mai puțin izolate sau în cele cu ferestre prin care pătrunde aer rece, o temperatură de 24 de grade poate fi mai potrivită pentru a preveni înghețul în zonele vulnerabile, cum ar fi subsolurile sau țevile. De asemenea, este esențial să acordăm atenție camerelor cu instalații sanitare pentru a evita înghețul în bucătării și băi.”
Aceeași recomandare vine și din partea Robert Hamerly, CEO al GreenSavers, care susține că 22 de grade Celsius reprezintă temperatura ideală pentru locuințe ocupate.
Când este recomandat să reduci temperatura?
Există însă și o excepție importantă, subliniază Robert Hamerly. Dacă locuința nu este ocupată pentru o perioadă mai lungă, reducerea temperaturii la 10 grade Celsius este o soluție eficientă pentru a economisi energie, fără a pune în pericol țevile sau plantele din interior.
“Această temperatură este suficientă pentru a preveni înghețul țevilor și deteriorarea unor elemente din casă, reducând în același timp consumul de energie electrică sau gaz,” explică Hamerly.
Temperatura optimă protejează atât casa, cât și sănătatea
Menținerea unei temperaturi adecvate în casă nu este importantă doar pentru confort, ci și pentru sănătate. Un studiu al Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), realizat în 2018, a demonstrat că temperaturile de 22-24 de grade Celsius sunt esențiale pentru protejarea persoanelor vulnerabile, precum copiii, vârstnicii și cei cu boli cronice.
În plus, Kevin Goude subliniază că menținerea unei temperaturi constante ajută la prevenirea problemelor ascunse din casă:
- Evită înghețarea țevilor și a instalațiilor.
- Previne formarea condensului în interiorul conductelor, care poate duce la blocaje, mucegai și scăderea fluxului de aer.
Ce temperatură favorizează un somn odihnitor?
Dacă în timpul zilei temperatura de 22-24 de grade este optimă pentru confort, specialiștii în somn recomandă ca dormitorul să fie mai răcoros.
Victoria Cedeno, expert în confort termic, explică:
“Pentru un somn odihnitor, temperatura ideală este între 18 și 19 grade Celsius. Corpul uman își reduce metabolismul în timpul nopții, iar o temperatură mai scăzută ajută la reglarea acestui proces natural.”
Această teorie este susținută și de Dr. Chris Winter, specialist în somnologie, care afirmă că temperatura corpului nostru scade natural în timpul nopții, atingând cel mai jos nivel în jurul orei 5 dimineața. Dacă temperatura camerei este prea ridicată (peste 21-22 de grade), somnul poate fi afectat, determinând stări de oboseală a doua zi.
Concluzie: Cum reglezi temperatura optimă în funcție de nevoi?
✔️ În timpul zilei: Menține temperatura între 22-24°C pentru confort și protecția casei.
✔️ În locuințele neocupate: Redu temperatura la 10°C pentru economie și protecția instalațiilor.
✔️ În dormitor: Optează pentru 18-19°C pentru un somn mai odihnitor.
Adoptarea acestor reguli simple te poate ajuta să economisești energie, să îți protejezi casa și să îți menții sănătatea, asigurând în același timp un confort optim pe timp de iarnă.
