Dumitru Dragomir, rețeta longevității la aproape 80 de ani: „Secretul e simplu: mișcare, echilibru și voie bună”
Fostul președinte al LPF, Dumitru Dragomir, în vârstă de aproape 80 de ani, continuă să surprindă prin energia, vitalitatea și umorul său debordant. În emisiunea „Profețiile lui DON Mitică”, difuzată în direct pe FANATIK.RO, Dragomir a vorbit cu sinceritate despre cum reușește să-și mențină forma fizică și mentală, într-o vârstă în care mulți aleg o viață mai liniștită.
Merge zilnic kilometri întregi
Deși nu mai aleargă după mii de pași ca în tinerețe, Mitică Dragomir nu renunță la mișcare: „Nu mai fac 10.000 de pași pe zi, că nu mai am 40 de ani. Dar tot ies la plimbare și parcurg 4 kilometri zilnic. Fac 5.000 de pași. Mișcarea este esențială, oricât de tânăr sau de bătrân ai fi.”
L-a lăudat chiar și pe un prieten care făcea până la 45.000 de pași zilnic, dar l-a avertizat că și excesul poate dăuna: „I-am zis că e nebun. 15-20.000 sunt suficienți. Nu trebuie să dăm în extreme.”
Socializarea – secretul unei vieți lungi și pline de sens
Dragomir pune accentul pe un aspect pe care mulți îl neglijează: interacțiunea socială. „Ai stat în casă, ai murit! Trebuie să ai un cerc de oameni cu care să te întâlnești, să ieși, să râzi. Nici cu nevasta nu e bine să stai toată ziua. Mai las-o și pe ea să iasă, să se plimbe, să trăiască!”
Somnul de prânz este și el sfânt în programul fostului oficial: „Mă odihnesc o oră după-amiaza. E o regulă de bază. Dacă nu te odihnești, n-ai cum să reziști.”
Cum a dat jos 8 kilograme într-o lună
„Mă îngrășasem ca un porc! Ajunsesem la 105 kilograme. Acum am 97 și ținta mea e să ajung la 95 până la Paște”, a spus Dragomir. Totul, fără înfometare, ci printr-un control strict al caloriilor.
Mic-dejunul e calculat la 400 de calorii: două ouă, câteva roșii cherry sau castraveți, puțin humus cu usturoi și o jumătate de sticlă de chefir sau iaurt.
Prânzul este consistent, dar echilibrat: o salată Caesar cu piept de pui și un strop de cremă de anșoa.
Seara se încheie ușor: supă, salată de caracatiță sau un carpaccio de pește ori vită. Fără pălincă, fără exces. „Cei 50 ml de pălincă pe care îi beam la prânz au 500 de calorii. Mai bine beau apă!”, a explicat râzând.
Dragostea pentru mâncarea gătită, dar fără excese
„Nevastă-mea a făcut o musaca de vinete… mamă, ce bunătate! Am mâncat o porție, fără smântână. Iar seara, am luat doar 250 de calorii. Asta înseamnă să știi cât și cum să mănânci.”
Alcoolul și fumatul – excluse din start
Dragomir spune că nu a fumat niciodată și că nu a fost atras de băutură: „Am văzut ce efecte are alcoolul asupra celor de prin Bălcești, cum se îmbătau și făceau scandaluri. Am zis atunci că nu beau niciodată. Și m-am ținut de cuvânt.”
Ce slăbește prima dată? „Capul!”
Într-un stil care-i este caracteristic, Dragomir a făcut o remarcă savuroasă: „Când slăbești, nu burta pleacă prima. Capul! Numai nasul nu slăbește. Toate pălăriile îmi stau acum largi!”
Dorințele mici care îi lipsesc
Chiar dacă urmează o dietă strictă, Dumitru Dragomir recunoaște cu zâmbetul pe buze: „Mi-e dor de o pălincă bună la prânz și de o bucățică de ciocolată neagră. Cică nu îngrașă! Ce zici de asta?”
Concluzia lui Don Mitică? „Vrei să trăiești mult și bine? Nu sta în casă, mișcă-te, mănâncă echilibrat, dormi când trebuie și râzi cât mai des. Asta e cheia!”
Dumitru Dragomir demonstrează că vârsta este doar un număr, atâta timp cât ai voință, disciplină și o doză sănătoasă de umor.
