Irina Loghin, o vedetă marcantă a scenei muzicii populare românești, rămâne în formă remarcabilă pentru vârsta sa. Artista ne dezvăluie secretul stării sale fizice excepționale și modul în care previne diferitele afecțiuni. Ea nu se bazează doar pe ceaiul de cătină și alimentația raw vegană pentru a se menține sănătoasă, ci adoptă și un regim zilnic de exerciții fizice.
Artista afirmă în emisiunea “Legendele”, prezentată de Dan Negru, că face mișcare în fiecare zi, chiar dacă uneori se simte obosită. Loghin mărturisește că își dedică o oră și jumătate până la două ore pentru mișcare în fiecare zi.
De asemenea, artista își menține o dietă vegetariană de mai bine de 50 de ani, mărturisind că niciodată nu i-a plăcut carnea. Ea își atribuie bunăstarea și vitalitatea atât regimului alimentar adoptat, cât și exercițiilor fizice regulare.
Beneficiile cătinei
Cătina, cunoscută și ca “ginsengul românesc”, este o sursă excelentă de vitamine A, B, E, K și minerale precum fosfor, potasiu, magneziu și fier. Cătina are un conținut de betacaroten chiar mai mare decât morcovul.
Cătina este recunoscută pentru proprietățile sale antiinflamatorii, cicatrizante, antibiotice și anticancerigene. Uleiul de cătină ajută la reducerea nivelului de colesterol, ameliorarea ulcerului gastric și a diverselor afecțiuni circulatorii și hepatice.
Utilizarea internă a cătinei contribuie la reducerea simptomelor depresiei, a tumorilor și a faringitei, având de asemenea un efect benefic în combaterea stresului. Unele surse menționează și beneficiile sale afrodiziace și capacitatea de a amâna efectele îmbătrânirii.
Rețetă de sirop de cătină cu ghimbir, miere și lămâie
Iată o rețetă simplă și sănătoasă de sirop de cătină, ideală pentru întărirea sistemului imunitar:
Ingrediente:
- 200 ml sirop de cătină (obținut din 500-600 grame de fructe)
- 200 grame de miere de albine
- Sucul de la 2 lămâi
- O bucată de ghimbir de 3-4 cm, ras
Mod de preparare:
Pisează boabele de cătină și strecoară-le pentru a obține un sirop gros, sau folosește un blender pentru a le măcina. Adaugă mierea, ghimbirul ras și sucul de lămâie, apoi amestecă bine ingredientele. Păstrează siropul într-un recipient cu capac la temperatura camerei sau în frigider.
Mod de administrare:
Se recomandă consumul a câte o lingură de sirop, urmată de un pahar de apă, în fiecare dimineață, pe stomacul gol. Tratamentul se efectuează timp de 1-2 săptămâni, la fiecare schimbare de anotimp.
