Dieta bazată pe iaurt este una dintre cele mai ușor de urmat metode de slăbire, preferată chiar și de numeroase vedete care s-au confruntat cu surplusul de kilograme. Printre acestea se numără și Nicoleta Luciu, care a reușit să slăbească 5 kilograme într-o săptămână prin urmarea acestei diete.
Această dietă nu implică înfometarea sau petrecerea unor ore nesfârșite la sala de fitness.
Dieta bazată pe iaurt care a ajutat-o pe Nicoleta Luciu să slăbească după naștere
Nicoleta Luciu, la fel ca multe alte mame, a trebuit să lupte cu kilogramele în plus după naștere. În cazul ei, acestea s-au ridicat la peste 35 de kilograme.
Cu toate că ar fi putut alege alte strategii de slăbire, vedeta a optat pentru o dietă simplă, de scurtă durată, care poate fi personalizată în funcție de rezultatele dorite. Nicoleta Luciu a dezvăluit cum a reușit să slăbească 5 kilograme în 7 zile.
„Am consumat iaurturi… și nimic altceva! Am înlocuit supele din dieta anterioară cu diferite tipuri de iaurturi care ne plac: kefir, sana, lapte bătut, cu fructe sau semințe, toate cu un conținut de grăsime de până la 5%. Le-am consumat de fiecare dată când mi-a fost foame”, a explicat Nicoleta Luciu.
Dieta bazată pe iaurt presupune ca pe parcursul a 7 zile să consumi iaurt la micul dejun, prânz și cină. Singurele mese consistente pe zi vor fi prânzul și cina, care vor consta în salate alături de carne la grătar sau fiartă.
Fundamentul acestei diete este consumul de proteine slabe și legume. Este recomandat să se evite consumul de carbohidrați în această perioadă.
Cu toate acestea, nu este recomandat să urmezi această dietă pe termen lung. Aceasta te poate ajuta să slăbești rapid, dar după cele 7 zile este necesar să îi furnizezi organismului toți nutrienții necesari.
Carbohidrații joacă un rol esențial în procesul de digestie. Alege pâinea integrală sau, în general, produsele care sunt bazate pe făină integrală. Evită carbohidrații care conțin grăsimi saturate, precum produsele de patiserie.
