Detoxifierea a devenit un trend foarte popular în zilele noastre, într-atât de popular încât majoritatea persoanelor care decid să urmeze o dietă de detoxifiere ajung să se expună la mai multe riscuri decât beneficii. Problema nu constă în faptul că acest tip de dietă nu este adecvat pentru majoritatea oamenilor, ci în abordarea corectă a detoxifierii și în utilizarea produselor potrivite pentru această etapă.
În esență, o dietă de detoxifiere are ca scop eliminarea toxinelor din corp. Acest lucru se realizează, de obicei, prin intermediul unui post, urmat de o dietă strictă bazată pe legume, fructe, sucuri naturale și apă.
De multe ori, aceste diete, în special cele promovate pe internet, includ și recomandarea de a utiliza suplimente, plante și ceaiuri cu efect laxativ pentru o curățare completă. Cu toate acestea, mare parte din informațiile despre detoxifiere disponibile online sunt mituri!
Ce trebuie să știi despre detoxifiere?
Nu trebuie să recurgi la detoxifiere doar pentru că este la modă sau pentru că simți nevoia de schimbare. Acest lucru se datorează faptului că ficatul tău are deja rolul de a detoxifia în mod constant organismul. Ficatul filtrează până la 380 de litri de sânge zilnic, eliminând bacterii, viruși, paraziți, fungi și alți agenți nocivi. Detoxifierea ar trebui să fie o opțiune atunci când nu te simți bine și crezi că ai putea simți o îmbunătățire a stării tale de sănătate.
Cu toate acestea, există momente în care ficatul poate fi suprasolicitat – consumul excesiv de alimente nesănătoase, un stil de viață sedentar și alți factori pot contribui la acest lucru. Atunci când ficatul este suprasolicitat, unele toxine care ar trebui eliminate ajung să se acumuleze în mușchi și în țesutul adipos, provocând oboseală, dureri de cap și creșterea în greutate.
De multe ori, creșterea în greutate este principalul motiv pentru care oamenii aleg să urmeze o cură de detoxifiere înainte de a începe o dietă. Ce este mit și ce este realitate?
Unele mituri legate de detoxifiere includ pierderea rapidă în greutate, îmbunătățirea funcționării sistemului digestiv, creșterea nivelului de energie și întărirea sistemului imunitar. Pe de altă parte, există și specialiști care susțin că dietele de detoxifiere nu au efecte semnificative asupra organismului. Într-un anumit sens, această afirmație este adevărată.
Dacă ai un stil de viață sănătos, faci exerciții fizice și te alimentezi corespunzător, dietele de detoxifiere nu sunt de fapt necesare în viața ta – chiar dacă îți dorești să slăbești.
Cu toate acestea, dacă nu te simți bine în corpul tău, apelezi frecvent la fast-food, nu faci suficientă mișcare și dorești să slăbești, ar fi ideal să cureți organismul înainte de a începe o dietă serioasă. Un exemplu ar fi pachetul special creat pentru detoxifiere de la NUPO. Acesta nu include produse miraculoase care pretind că pot curăța organismul în întregime. În schimb, pachetul conține produsele standard incluse în dietele NUPO de pierdere în greutate.
Secretul constă în ingredientele din fiecare produs – vitamine, nutrienți și minerale de care organismul tău are nevoie în fiecare zi, fără alte elemente care ar putea fi considerate toxice.
Dieta DETOX NUPO durează 10 zile și implică consumul de produse special concepute pentru a permite ficatului să se regenereze și să funcționeze mai eficient. Prin urmare, în timp ce detoxifierea poate fi benefică în anumite situații, este important să alegi metoda potrivită și să nu te lași influențat de mituri și informații eronate. Înainte de a începe orice program de detoxifiere, este recomandat să consulți un specialist în nutriție sau un medic pentru a te asigura că abordezi procesul în mod corect și în siguranță.
